천연 비염 완화제, 작두콩차의 효능과 작용 메커니즘

 끈적하게 흐르는 콧물, 숨을 쉴 수 없을 정도로 부어오른 코 점막, 비염은 집중력 저하, 불면증 등 일상생활이 마비될 정도로 큰 지장을 주는 고통스러운 질환이라고 할 수 있습니다. 특히, 알레르기 비염은 계절 변화, 미세먼지, 꽃가루 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있고 저 역시 이사 후에 겪었던 비염으로 고통받았던 기억이 아직도 생생하네요. 비염 증상으로 힘들어하는 사람들에게 작두콩차가 비염 완화제로 주목을 받은 지 시간이 꽤 흘렀지만, 그때를 회상하면서 작두콩차의 효능과 작용 메커니즘, 비염 완화 효과에 대해 알아봅시다.

 

---

작두콩차는 왜 비염에 좋을까? 작용 메커니즘

 작두콩차는 풍부한 항산화 물질과 항염증 성분 덕분에 비염 증상 완화에 효과적이며 특히 다음과 같은 성분들이 비염 완화에 중요한 역할을 합니다.

• 콘카나발린 A: 이 영양소 때문에 작두콩이 비염 완화제로 급부상했다고 해도 과언이 아닌데요, 이 성분은 작두콩에만 함유된 특별한 단백질로 비염의 주요 원인이 되는 염증 매개체의 분비를 억제하며 코 점막의 부종을 줄이고 코막힘, 재채기, 콧물 증상을 완화하는데 도움을 주는 핵심적인 성분입니다.
• 항히스타민 효과: 작두콩에는 히스타민 분비를 억제하는 항히스타민 효과가 있는 것으로 알려져 있어요. 히스타민은 알레르기 반응을 유발하는 주요 화학 물질이며, 작두콩은 그 히스타민 분비를 억제함으로써 각종 비염 증상 완화에 도움을 줄 수 있어요.
• 항산화 효과: 항산화 효과를 가진 플라보노이드 성분을 풍부하게 함유하고 있기 때문에 활성산소를 제거하여 염증 완화에 도움을 줍니다.
• 면역력 강화 효과: 비타민 A, B, E, C와 같은 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하며, 이러한 영양소는 면역력을 강화하고 알레르기 반응을 억제해 비염 예방 및 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

비염 종류별 추천 레시피

1. 알레르기 비염

• 생강 첨가: 생강은 항염증 효과와 항히스타민 효과가 있어 알레르기 비염 증상 완화에 효과적이며 생강을 얇게 썰어 끓여 마시면 증상 완화에 도움이 됩니다.
• 꿀 첨가: 알레르기 비염으로 인한 인후통 완화에 도움이 됩니다.

2. 만성 비염

• 대추 첨가: 기를 보충하고 혈액 순환을 개선하는 효과가 있어 코막힘 증상 완화에 도움을 줍니다.
• 계피 첨가: 계피는 항염증 효과와 더불어 항균 효과가 있어 마찬가지로 코막힘 증상 완화에 도움이 되니 계피 가루를 한 티스푼 정도 넣어 마시면 좋습니다.

3. 건조성 비염:

• 모과즙 첨가: 모과즙의 비타민 C는 건조성 비염으로 인한 코막힘 증상 완화에 도움이 됩니다.
• 꿀 첨가: 꿀을 기호에 따라 숟가락 기준 1~2 스푼 넣고 잘 저어 마시면 좋습니다. 제게 작두콩차는 맛보다 오로지 효능만 보고 마시는 차인데 개인적으로는 꿀을 첨가하는 게 미각적 부분에서 더 나았습니다.

작두콩차, 어떻게 마셔야 할까? 섭취량과 주의 사항

• 섭취량: 하루 최대 2~3잔 정도. 공복에 마시기보다는 식사 후에 마시는 것이 좋아요.
• 주의 사항: 이름에서 이미 알려주고 있듯이 작두콩은 콩이기 때문에 콩 알레르기가 있는 사람은 마실 수 없어요. 과다 섭취 시 설사나 복통을 유발할 수 있으니 과도하게 마시지 않도록 해야 합니다.
• 작두콩차는 비염 완화에 도움이 될 수 있지만, 완치를 보장하는 치료제라고 할 수 없어요. 그러니 증상이 심각하다면 이비인후과 진료를 받는 것이 해결책입니다.

누구나 마실 수 있을까? 작두콩차의 체질별 효능

• 평소 몸이 차가운 사람: 작두콩은 열을 내는 성질이 있어 몸을 따뜻하게 해 주고 비염 증상 완화, 예방에 도움을 주며 혈액 순환 개선에도 효과가 있어요. 저 역시 겨울만 되면 어김없이 수족냉증이 찾아오기에 겨울나기의 일환으로 작두콩차를 마십니다.
• 평소 몸이 더운 사람: 과다 섭취 시 발한, 두통 등의 증상이 나타날 수 있어 식거나 차가운 상태로 마시는 것이 낫습니다.
• 소화력이 약한 경우: 생강이나 마늘 등 소화를 돕는 향신료가 들어간 음식과 함께 마시는 것이 좋아요.
• 빈혈이 있는 경우: 비타민 C가 풍부한 식품과 함께 마시면 철분 흡수율을 높일 수 있습니다.

---

꾸준히 마시는 건강한 습관으로 비염 퇴치하기

 이미 한 차례 비염 완화제로서 각광받은 이력이 있는 작두콩차는 비염 완화 효과 외에도 면역력 강화, 항산화 효과, 빈혈 예방 등 건강상의 이점으로 어느새 많은 사람들이 찾는 차가 되었습니다.

작두콩차는 어디까지나 비염 완화를 보조하는 역할이지만 꾸준히 섭취함으로써 증상을 완화하고 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 꾸준한 섭취는 비염 증상 예방과 면역력 증가와 같은 긍정적인 효과를 가져올 수 있고, 즉각적인 효과를 기대하기보다는 장기적인 관점에서 건강 관리에 활용하는 것이 좋다고 생각합니다. 곧 비염의 계절이 다가오니 미리 작두콩차를 마시면서 면역력도 챙기고 건강한 생활 습관을 길러봅시다.